제 이름은 Pat Deegan입니다. 저는 당신처럼 우울을 경험하고 있습니다. 저는 오랜 시간에 걸쳐 우울을 다스리는 법을 배웠고, 그 결과 인생에서 가장 중요한 일들을 다시 할 수 있었습니다. 물론 지금도 우울을 경험하는 순간들이 있습니다. 하지만 자가활동약(Personal Medicine)을 발견한 이후로는 다시 돌아올 수 있는 도구와 노하우를 갖게 되었습니다. 이 가이드에서 당신은 우울에 대한 자신만의 독특한 자가활동약을 발견할 것입니다.
이 가이드에는 교육, 연습용 워크북, 자가활동약 카드, 자가활동약 기록지와 평가지가 포함되어 있습니다.
가이드는 개인이 단일 사용하도록 제작되었으며, 자기 주도 혹은 직원의 지원 하에 사용할 수 있습니다.