저의 이름은 Pat Deegan입니다. 저는 마르지 않았습니다. 그러나 저 혼자만 그런 것은 아니죠. 미국에는 슈퍼사이즈의 사람들이 상당수 있고, 자신도 모르게 슈퍼사이즈의 허리둘레를 가지고 있습니다. 더욱이 정신건강의학 진단을 받은 사람들은 종종 상당히 살찌게 만드는 약을 복용하는데, 그 약들은 진정제 치료, 음식 갈망, 체중 증가, 당뇨, 높은 콜레스테롤 그리고 건강에 다른 어려움들을 일으킬 수 있습니다.
효과적인 음식 갈망 관리법을 배운 것은 건강을 되찾는 열쇠였습니다. 자가활동약(Personal Medicine)을 발견한 이후로 저는 음식 갈망이 제 삶을 방해하지 못하도록 막아주는 도구와 노하우를 갖게 되었습니다.
이는 다이어트나 체중 감량 프로그램이 아닙니다. 이것은 우리의 웰니스 목표로부터 멀어지게 하는, 음식을 먹고 싶은 강력한 충동에 맞서 고군분투하는 사람들을 위한 지침입니다.
이 가이드에는 교육, 연습용 워크북, 자가활동약 카드, 자가활동약 기록지와 평가지가 포함되어 있습니다.
가이드는 개인이 단일 사용하도록 제작되었으며, 자기 주도 혹은 직원의 지원 하에 사용할 수 있습니다.