누구나 불안을 경험합니다. 하지만, 당신이 경험하는 불안이 중요한 일을 하는 데에 방해가 된다면, 이 가이드는 도움이 될 것입니다. 제 이름은 Pat Deegan입니다. 저도 당신처럼 불안으로 인해 저에게 중요한 관계와 중요한 일을 함에 있어서 방해를 받았던 적이 있습니다. 하지만 시간이 갈수록 불안을 다루는 법을 알게 되었고 제 인생에서 가장 중요했던 일들을 해 나갈 수 있었습니다. 물론 저는 여전히 불안을 경험합니다. 하지만 자가활동약(Personal Medicine)을 발견한 이후로 불안이 제 삶을 방해하지 못하도록 막아주는 도구와 노하우를 갖게 되었습니다.
이 가이드에는 교육, 연습용 워크북, 자가활동약 카드, 자가활동약 기록지와 평가지가 포함되어 있습니다.
가이드는 개인이 단일 사용하도록 제작되었으며, 자기 주도 혹은 직원의 지원 하에 사용할 수 있습니다.